2020年01月23日

第68回荏田南地区認知症&予防カフェ「ほほえみ交流カフェ」を開催しました(1/7)

第68回荏田南地区認知症&予防「ほほえみ交流カフェ」を開催致しました。(2020年1月7日)

代表の小泉です。
・来る2月15日(土)13:30から都筑公会堂で行われる「つづきあいフォーラム」の第一部都筑区社会福祉大会に於きまして、当グループが「ボランティア等自主活動関係者(団体)」で表彰されることになりました。
・葛が谷ケアプラザから明間さん・区役所地域振興課から内藤さんが来てくださいました。

◆ミニ講座
認知症対策!〜音楽に合わせて頭と身体を動かそう〜
横浜新都市脳神経外科病院の理学療法士 広瀬正子さん       
作業療法士 刑部義宏さん、中里帆乃加さんのお話です。
まずは、認知症のお勉強。
認知症とは様々な原因から脳の認知機能が低下し、
日常生活に支障が生じている状態
(6か月以上継続している状態)。
こころの病気と思われる場合もありますが、実は「脳の機能障害」です。
認知症の主な症状
記憶障害:新しく経験したことを記憶にとどめることが困難となる。
見当識障害:ここはどこか、今いつなのか、わからなくなる。
判断力の低下:計画を立てる、組織化する、順序立てる、抽象化する、判断するということが出来なくなる。
「加齢に伴う物忘れ」と「認知症の物忘れ」 は違います。
認知症の種類
アルツハイマー型認知症 脳血管性認知症 レビー小体型認知症 前頭側頭型認知症などがあります。

認知症のリスクを減らして、予防しましょう!
1.血管の健康を維持する。
  生活習慣病(糖尿病、高血圧など)があれば、治療を。
2.食事・栄養に気をつける。
3.運動をする(週3回 10分でも良い)。
4.活発な社会生活を送る。(家族や友人、趣味活動等の人との交流)

ここで予防運動です。
「ながら運動」や「二重課題」など、複数のことを同時にやりながらの運動が効果的!音楽に合わせて身体を動かすのも効果的!
基本のステップ運動➀ + <引き算>
基本のステップ運動A + <3の倍数で拍手>などを実際に体を動かして行いました。

認知症予防のまとめ
☆生活習慣病予防で体と脳の健康を維持しましょう。食事に気を付けて、高血圧や糖尿病等があれば治療を。
☆運動習慣をつけましょう。
☆会話や誰かと共同して何かをすることを心がけましょう。
☆目標を立てて、生きがいをもちましょう。
☆身体的・知的・社会的な活動を続けましょう。
人との交流が重要!!
★予防が大切。 あれっ?と思ったら早めに受診を!

質疑応答
質問:昨年4月に横浜新都市脳神経外科病院で検査を受け、1年後に再検査をするように言われたのですが・・・。
答え:3ケ月前にお手紙が届きますので、検査の予約をして下さい。もうすぐ手紙が届くはずです。

◆みんなでお茶のみガヤガヤ・・・・
ほほえみコーナー(参加者からの一言)
・昨年の気になった言葉「ワンチーム」
 この地域も様々な所から来ている人が多い。ワンチームで街作りをしよう。
・大変な時代に生きてきました。大いに威張って生きましょう。
・最近忘れっぽくなった。今日の認知症の話がタイムリーでした。
・家ではあまり笑いません。先日「にぎわい座」に行って笑ってきました。
・3丁目から大丸に引越してきました。
・足が悪く、自転車ばかりに乗ってます。
・歩くのが好きでセンター北まで歩いて行って、ビールを飲んでグラタン食べてきました。最高に幸せでした。
・5年前に腰を悪くしました。筋力が衰えていますので、1時間歩くようにしてます。
・今年は旅行もしたいな〜
・毎年発展していく都筑が大好き。

◆マンスリーバースデイ
1月がお誕生日の方、伊豆原さんと和田さん
みんなでハッピーバースデーを歌いました。
・久々に誕生日を祝っていただきました。(伊豆原さん)
 昭和15年生まれで、空襲がトラウマになってます。
・私も昭和15年。千葉にいる時空襲で家が焼けた。焼夷弾を拾って来て怒られました。5人の娘・8人の孫がいて、昨年3月にはひ孫誕生。皆集まると20人にもなります。(和田さん)

◆お楽しみコーナー
 今回は大丸からたち会(老人会)カラオケ同好会の皆様。
 代表 手島さん メンバー手島さんご主人・今吉さん・佐藤さん・山田さんと小泉です。
 カラオケ画面をプロジェクターに映して、みんなで合唱しました。
 一月一日・早春賦・あざみの歌・春よ来い
 その後、港京夢いろ〜ニュータウン音頭〜をみんなで練習。

◆NHKみんなの体操

◆ふれあい丘の街の合唱。

当日の様子です。

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posted by 都筑区社協 at 19:51 | 11 荏田南地区

2020年01月06日

第35回“えだみなみの歌声”が開催されました

12月17日(火)小雨が降って寒い日。
参加者は36名。テーブルをひとつ増やしてみました。

今月のプログラム

♪冬の星座

ここで体操。体を動かした後は「東京ブギウギ」に合わせて自由に踊ります。

♪東京ブギウギ

♪雪山賛歌
♪津軽海峡冬景色
♪雪の降る街を
♪ペチカ
 雪の歌を続けて。

♪シクラメンのかほり
 リクエスト曲。

♪別れても好きな人
 男性と女性で分かれて歌いました。

♪夢のつづき
 今年は都筑区制25周年なので都筑区民の歌「夢のつづき」をちょっと練習。

ここでお茶。
クリスマスが近いので、特別にケーキと紅茶です。
参加者さんのお孫さんがパティシェをしているお店で作っていただきました。美味!

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今月のお誕生日は清子さんと節子さん。
参加者のみなさんで「HAPPY BIRTHDAY」を歌ってお祝いしました。
清子さんは「津軽海峡冬景色」、節子さんは「雪の降る街を」を歌ってくださいました。

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中村さんの「ボケない小唄」と「ボケます小唄」も。

♪諸人こぞりて
♪ジングルベル
♪きよしこの夜

♪わたしの城下町
♪氷雨

♪夜明けのうた
♪喜びの歌
 来たる年に向けて、希望の歌を。

♪お正月

♪ふれあいの丘の街

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次回は1月21日(火)場所は荏田南1丁目自治会館。参加費は200円です。
リクエストの「男の子女の子」も歌う予定です。お楽しみに!





posted by 都筑区社協 at 09:22 | 11 荏田南地区