【件 名】 『どんぐりカフェ』第２２回
【日 時】 平成３０年１１月２０日（第三火曜日）１３時半～１５時半
【会 場】 荏田南三丁目自治会館
【出 席】 ２５名。当事者と介護の方も含めています。
区役所と葛が谷ケアプラザからも来会でした。
【幹 事】 佐藤 寛（代表）
今日は寒波襲来。北風が吹いて寒い朝でした。さいわい一転して日中は暖かさを感じました。さて、当カフェは「ほほえみ交流カフェ」のサテライトとして荏田南地区の西側（荏田南二丁目、三丁目）をカバーする“都筑区内で８番目に設置された、区内最小のカフェ”です。
今回は町内在住のベテラン看護師さんによる『気をつけよう冬の健康管理』です。
そして数日前に行われた秋のお楽しみ「都筑ハーベスト」にお願いした焼き芋の販売の協力御礼から始まりました。
【今月のプログラム】
１）ミニ講義／『気をつけよう冬の健康管理』看護師 坂本さん
２）健康体操／ストレッチ 荒堀ひろ子さん
３）お楽しみ／坂本さんを始めとする「アンサンブルすみれ」のみなさん計５名
大正琴演奏とみんなで合唱４）ワイガヤ会／お茶の時間です
【今月の進行】
今月のミニ講義は、『気をつけよう冬の健康管理』です。
冬になると脳卒中や心疾患など循環器系の疾患が増えます。入浴やトイレには暖房を十分にするなど注意を払うことが必要です。「救急車を呼ぶことを躊躇わない」ことです。手当ての遅延が取り返しの付かない後遺症になります。
またバランスのとれた食生活が求められます。①動物性・植物性の蛋白質を十分に摂取する、②ビタミンＥも大切。ナッツやゴマなど。③ぬるぬる系の食品。納豆や海草など。④柑橘類などのビタミンＣ、⑤微量要素。牡蠣や海藻類。⑥酢の物。⑦煙草はやめる、⑧アルコールは少量に。等々、豊富なお話を伺いました。
そして日々の運動が大切ですよ、との注意。毎日を充実して過ごしてストレスを少なくすることが大切です、とのまとめでした。
もちろん、インフルエンザの予防接種も必要です。
続いてのストレッチ体操は荒堀ひろ子さんです。
椅子に座ったままでできる３０分弱のストレッチ系の体操です。足が上がらなくなることは認知症にも近づくことになります。一人一人に気を配りながら関西弁で声をかけてくださいます。
お楽しみコーナーは、「アンサンブルすみれ」の皆さんです。本日お話いただいた坂本さんがリーダーを努めています。ベース、ソプラノ、アルトと３種類５台の大正琴の演奏に合わせて１１曲を合唱しました。認知症予防あるいはＭＣＩからの引き戻しにも音楽は極めて有効だとされています。演奏するのが一番ですが、聞いて歌うだけでも十分効果ありという報告があるそうです。
みなさん、目を輝かせて久しぶりの戦後歌謡の熱唱です。
音漏れが気になったので、外へ出て音量を確認しました。道路を自動車が通るとその音でまったくかき消されてしまいます。隣地境界線で４０デシベル。隣家も屋内にいればまったく気がつかない音量です。
演奏曲は・丘を越えて、・里の秋、・旅愁、・二輪草、・旅の夜風、・コンドルは飛んで行く、・夜のタンゴ、・東京音頭、・星影のワルツ、・青い山脈、・ここに幸あり、の全１１曲でした。
最後のコーナーは、いつものようにみんなで楽しくお菓子をいただきながら、ゆっくりお話しつつ過ごしました。３０分刻みの４本立てでした。
次回は１２月１８日（火）１３時半からです。
「知っておきたい葬儀の費用」。話し手は葬儀研究家の福島洋介さん。葬儀も大きく変化しており、従来型の納骨は激減し、納骨堂スタイルや洋上散骨、樹木葬が増えているとか。いくら残せばいいのか、葬儀費用を研究します。
〔お楽しみボランティア募集〕
このページをごらんいただいている方で、３０分間のお楽しみコーナーにボランティア出演してもいいよとお考えの方、ぜひご一報ください。ただし、会館利用規則に基づいて音楽と歌は不可です。会場は県立荏田高校から約４００ｍです。参加はほぼ全員が高齢者ですので、体を動かすのもほどほどに、です。よろしければお声をかけてください。
謝礼は申し訳ありませんが電車賃程度です（佐藤 ０４５－９４８ －４８１０）。
〔講師、応じます〕
このところ都筑区内での「認知症サポーター養成講座」の講師ご指名を立て続けにいただいています。１０月１３日南山田自治会館８０名。１８日区老連女性部の講座５０名、１１月６日ほほえみ交流カフェ４０名。１月に都筑公会堂で友愛大会３００名、２月にどんぐりカフェ２０名、などです。「都筑区認知症カフェ連絡会」「都筑区認知症サポート連絡会」では認知症サポーター養成講座の講師派出の用意ができています。区役所の高齢・障害支援課（高齢担当）、各ケアプラザ、区老連事務局、区社協、区内に９つある認知症カフェにご相談ください。サポーター養成講座は１時間以上必要ですが、規定の時間に達しない３０分程度のお誕生会などの講話でも伺います（佐藤）。
